Oficialmente, o inverno começa, hoje, dia 21 de junho, estação caracterizada por temperaturas mais baixas, tardes mais curtas e noites, proporcionalmente, um pouco mais longas.

E com a queda da temperatura, há uma diminuição da umidade do ar e, consequentemente, uma maior concentração de partículas poluentes na atmosfera, ou seja, um ambiente propício para o aparecimento de diversas doenças respiratórias como asma, bronquite crônica, pneumonia, sinusite, entre outras.

Diante deste cenário, os cuidados com a saúde são ainda mais importantes. Fortalecer as defesas naturais do organismo e estar com a imunidade do corpo elevada faz com que a pessoa esteja mais resistente a essas doenças neste período mais frio do ano. Por isso, recomenda-se:
– Não deixe janelas e portas totalmente fechadas (é necessário renovar o ar para evitar doenças alérgicas);
– Tenha um agasalho sempre em mãos;
– Antes de utilizar cobertores e casacos guardados há bastante tempo, procure lavá-los e depois secá-los ao sol;
– Higienize constantemente tapetes e cortinas;
– Vacine-se contra a gripe, principalmente, se fizer parte do grupo de risco;
– Mantenha uma alimentação balanceada;
– Evite banhos muito quentes, pois podem ressecar a pele;
– Lave sempre as mãos e passe álcool em gel;
– Evite ambientes aglomerados e fechados;
– Beba bastante água;
– Use soro fisiológico para umidificar as narinas;
– Use máscaras, principalmente em ambientes pouco ventilados, com aglomerações.

Cuide-se, evite doenças respiratórias e aproveite o inverno.‌